Soulager la ceinture d’épaules

Par Céline Lévy

Voici une autre posture de yin yoga pour soulager et retrouver de la flexibilité autour de la ceinture d’épaules.

Debout profil gauche contre le mur, pieds ensemble le plus près du mur possible. Etirez le bras gauche à hauteur d’épaule et appuyez vous contre le mur autant que possible. Le bras droit reste passif. Gardez les pieds collés et tournez-les lentement vers le centre de la pièce en gardant le poids du corps en direction du mur. Arretez avant que la sensation d’étirement dans l’epaule gauche ne soit trop forte.

Pour sortir de la posture revenez lentement les pieds le long du mur et libérez le bras gauche. Respirez dans une posture debout avant de changer de côté.

Restez 3 minutes au moins de chaque côté pour des résultats sur le long terme.